Personas ostomizadas: Recuperando nuestra calidad de vida

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Las personas ostomizadas necesitamos trabajar por recuperar nuestra calidad de vida; misión que depende de nosotros.

Vivir con un estoma – una abertura artificial en el cuerpo – no es siempre fácil; el tratamiento puede ser definitivo o temporal, dependiendo de la patología que tengamos y de nuestra evolución como personas ostomizadas.

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Luego del procedimiento, la principal pregunta que ronda en nuestra cabeza es ¿cómo recupero mi calidad de vida a corto y mediano plazo?

Además de las complicaciones postoperatorias, también pasamos por cambios importantes a nivel fisiológico, físico y social que no necesariamente sabemos cómo manejar, por ser la primera vez en una situación así.

Actividades físicas

Para tener bienestar es necesario realizar actividades físicas como caminar, correr o hacer algún otro ejercicio, para sentirnos con más energía, alegría y salud. ¿Cómo podemos hacer ejercicio?

Debemos recordar que es mejor abstenernos de deportes de contacto como artes marciales, boxeo o kick boxing, ya que éstos podrían afectar el estoma, sin embargo, esto no es excusa para dejar el deporte. Podemos hacer otro tipo de ejercicios como correr, ciclismo, actividades acuáticas, yoga o caminar.

Luego de la operación, no existe razón para que no practiquemos un deporte, siempre y cuando el médico no lo contraindique. Hacer ejercicio es importante, ya que ayuda a mantener un peso saludable, músculos tonificados y a prevenir hernias en el estoma.

Por otra parte, un aspecto fundamental para tener nuestra salud en condiciones óptimas es llevar una alimentación adecuada. Es recomendable preferir alimentos a la plancha, al horno y hervidos.

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En cuanto a los líquidos, es recomendable beber alrededor de un litro y medio de agua al día, tomar agua sin gas y evitar las infusiones, licuados, agua de horchata y bebidas isotónicas. Es mejor consumirlo a lo largo de todo el día, no de golpe.

¿Tienes un plato favorito? Sí el médico lo aprueba, puedes disfrutarlo, siempre con moderación y escuchando a tu cuerpo.

Apoyo familiar

Finalmente, un pilar para recuperar la calidad de vida es el apoyo familiar, esa red de soporte que nos recuerda quienes somos más allá de las actividades que realizamos.

Padres o madres amorosos; hijos agradecidos; jóvenes con un futuro por delante; abuelos orgullosos; profesionistas en desarrollo; niños juguetones; emprendedores luchones. Seamos quién seamos, somos más de lo éramos por nuestra tenacidad de sobrellevar esta situación y darle la vuelta.

Para mejorar tu calidad de vida a corto y mediano plazo recuerda seguir los pasos anteriores, como el ejercicio y la buena alimentación, además de retomar otros aspectos de tu vida como tu sexualidad, salidas con amigos y familia, además de ser cuidadoso en los hábitos de cuidado que el médico te indique.

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Es normal tener muchas preguntas en el proceso de transición a nuestra nueva vida. Ostovac se preocupa por tu bienestar y tu calidad de vida. Conoce todos los consejos y productos que tenemos para tu cuidado.